หน้าหลัก    สินค้า    DOWNLOAD    Web Board   เกี่ยวกับ Ulanla    ติดต่อเรา 
« November 2018»
SMTWTFS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

เมนู

 

บทความ

เทพ Ukulele

Band Present

คลิป Ukulele เจ๋งๆ

 

หมวดหมู่สินค้า

สินค้ามาใหม่
สินค้าขายดี
 

สมาชิก




ลืมรหัสผ่าน
สมัครสมาชิก
 
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 22/07/2011
ปรับปรุง 27/06/2018
สถิติผู้เข้าชม 486,737
Page Views 902,873
สินค้าทั้งหมด 13
 

10 วิธีง่ายๆ เติมน้ำให้ผิวสวยเด้งสุขภาพดี

จาก ASTVผู้จัดการออนไลน์

        น้ำคือชีวิต...เพราะน้ำมีความสำคัญต่อร่างกาย ขาดอาหารอยู่ได้ แต่ขาดน้ำอยู่ไม่ได้ ผิวก็เช่นกัน
       
       เมื่อเราอายุมากขึ้นผนัง เซลล์ที่ทำหน้าที่ปกป้องเซลล์ของเราจะถูกทำลายจากสิ่งรอบตัวมากมาย ทำให้เซลล์สูญเสียศักยภาพในการกักเก็บน้ำไว้ในเซลล์ สุขภาพผิวเริ่มเสื่อมถอย ผิวพรรณไม่สดใส มีริ้วรอย ผิวแห้งขาดความชุ่มชื่น รวมถึงการมีเซลลูไลท์
       
       ดังนั้น จุดเริ่มต้นในการแก้ปัญหาผิว ควรเริ่มต้นที่ “เซลล์” ด้วยการนำน้ำกลับคืนสู่เซลล์และเสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง เพื่อผิวสวยสุขภาพดีอย่างแท้จริง ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันดูแลสุขภาพผิวมิวราด ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้มาแนะนำวิธีเติมน้ำให้กับผิวด้วยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้

      1.รับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทุกวัน แนะนำข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลเกรน ไข่ไก่ เพื่อเติมพลังให้ร่างกาย และเสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง
       
       2.รับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำเพราะน้ำที่ได้จากผักผลไม้มีโครงสร้างที่เซลล์สามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าการดื่มน้ำปกติ
       
       3.ในหนึ่งมื้ออาหาร ควรเลือกรับประทานดังนี้
       40% เป็นผักและผลไม้ ที่หลีกเลี่ยงการผ่านความร้อน เพราะจะทำให้สูญเสียน้ำและคุณค่าของสารอาหารไป
       25% เป็นโปรตีนจากไข่ไก่ เต้าหู้ เนื้อปลา และหลีกเลี่ยงเนื้อแดง
       20% เป็นแป้งที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ขนมปังโฮลวีตเป็นต้น
       15% เป็นกรดไขมันจำเป็นจากไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ถั่ว อัลมอนด์ และอะโวคาโด
       
       4.ควรรับประทานวิตามินเสริมเพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณให้อ่อนนุ่มน่าสัมผัส
       
       5.ใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมต่อสภาพผิว เพราะผิวเป็นปราการด่านแรกที่ปกป้องร่างกายจากสิ่งเร้าภายนอก
       
       6.ควรใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำ เพื่อช่วยคืนน้ำให้กับผิวพรรณ
       
       7.ปกป้องผิวทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์กันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB โดยมองหาสูตรที่มีส่วนผสมของแอนตี้ออกซิแดนท์ร่วมด้วย
       
       8.ออกกำลังกายเป็นประจำ ส่งผลดีต่อสุขภาพและยังเป็นการดีท็อกซ์ผิวให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
       
       9.สุขภาพ จิตและสุขภาพผิวมีความสัมพันธ์กัน เมื่อมีความสุขผิวจะเปล่งปลั่งจึงควรจัดการกับความเครียดและความกังวล หาวิธีผ่อนคลายด้วยการคิดบวก นั่งสมาธิ เป็นต้น
       
       10.ควรทำทรีตเมนต์เป็นประจำ เนื่องจากการทำทรีตเมนต์จะสามารถดูแลเซลล์ผิวได้ในระดับลึกกว่าการลงครีมบำรุงเพียงอย่างเดียว


กระเป๋าอูคูเลเล่ Ulanla,Ukulele Story,ครบเรื่องอูคูเลเล่,อุปกรณ์ดนตรี , เรื่องราวเกี่ยวกับดนตรี

Tags : 10 วิธีง่ายๆ เติมน้ำให้ผิวสวยเด้งสุขภาพดี